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Tips para recargar energías

tips para recargar energías

¿Tienes días en los que no entiendes porque te sientes tan cansado, agotado y sin nada de energía?  ¿Abres los ojos y piensas que darías la vida por poder quedarte en la cama viendo t.v, sin mover un sólo dedo, porque sientes que no tienes baterías para desplazarte y sólo piensas que un café será tu único salvador para poder llevar el día con algo de energía?

El café sin duda, nos ayuda a activar el sistema nervioso, pero no es la única sustancia que nos servirá para sumar batería a nuestro cuerpo.  Antes que tomar cualquier decisión y probar alguno de éstos tips para recargar energías, es importante que acudas a un médico que valore si estás en perfecto estado o necesitas algún tratamiento profesional.

Si sientes que en algunas ocasiones necesitas recargar energías para poder desempeñar tus actividades diarias, te recomiendo que tomes nota y sigas éstos tips que seguramente te ayudarán a conseguir este objetivo.

Lo primero que debes hacer por las mañanas es tomarte uno o dos vasos de agua en ayunas, de esta manera pondrás a funcionar de manera adecuada todas las células de tu cuerpo.

tips para recargar energías

El desayuno es fundamental para tener un día lleno de energía, eso de tomarte un café e iniciar la jornada diaria sin más no es buena idea.  Intenta combinarlo con proteínas y alguna fruta.  Evita los azúcares procesados como los pasteles, hojaldres  y otros productos industrializados.
Comer 5 veces al día de manera sana, ayudará a que tu metabolismo no pare de trabajar y así tu cuerpo estará más dinámico.
El té verde, rojo o negro es una buena alternativa para tomar con las meriendas o para reemplazar el café ocasionalmente.  Los té tienes muchas sustancias beneficiosas para el organismo, además que proporciona mucha energía y activan el metabolismo.

te verde

Todos los alimentos que contienen Vitamina B en sus diferentes variaciones, proveerán de energía al organismo.  (En la imagen podrás ver alimentos que contienen vitamina B)

Vitamina B

Consumir alimentos ricos en hierro son básicos para oxigenar la sangre y así generar la energía que necesitamos para desarrollar de forma adecuada nuestras tareas diarias. (En la imagen podrás ver los alimentos que contienen Hierro)

alimentos rico en hierro

Sustancias naturales como el guaraná y ginseng son estimulantes del sistema nervioso.  Existen infusiones  y productos que contienen estos componentes en dosis adecuadas para el consumo.

Por último, aléjate del sedentarismo de la forma que mejor te convenga, sea caminando, bailando, haciendo deporte, jugando, sólo házlo.

Cuando te sientas sin energía recuerda que tienes muchas alternativas y formas de solucionar de manera sana tu condición.  El ánimo que añadas a tus hábitos será vital para poder sentirte motivado en tu día a día.

Muchos éxitos a todos!

Un beso grande y hasta la próxima!

Acerca de Orietta Bock

Soy periodista, asesora de imagen, esteticista y maquilladora. Bienvenidos a mi blog
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Comentarios

  1. Maricaro dice

    12 noviembre, 2014 en 16:27

    Este blog me ha enseñado tanto, sobretodo tiene diversidad de temas tan utiles, importantes para nuestra vida cotidiana, te felicito Orie por toda tu experiencia que nos dejas plasmada en tus excelentes articulos, exitos

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